Ujian Praktik PJOK MAN 3 HST Ukur Kebugaran dan Kedisiplinan Siswa Melalui SKJ Pelajar Kemenpora

Barabai, (MAN 3 HST) -- Sebanyak 52 siswa kelas X Madrasah Sliyah Negeri (MAN) 3 Hulu Dungai Tengah (HST) mengikuti ujian praktik Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) melalui Senam Kebugaran Jasmani (SKJ) Pelajar Kemenpora dalam rangka Asesmen Sumatif Akhir Semester (ASAS) Genap Tahun Pelajaran 2025/2026. Kegiatan dilaksanakan di halaman madrasah pada Jumat (5/6/2026) dan diawali dengan latihan pemanasan bersama sebelum pelaksanaan ujian perorangan.

Ujian praktik PJOK ini dirancang untuk mengukur penguasaan gerakan senam, koordinasi tubuh, ketepatan irama, serta tingkat kebugaran jasmani siswa. Berbeda dengan penilaian teori di dalam kelas, ujian praktik memberikan gambaran nyata mengenai kemampuan siswa dalam menerapkan pola hidup sehat dan aktif.

Sebelum memasuki tahap penilaian, seluruh peserta mengikuti sesi pemanasan dan latihan sebantak 4 kali bersama guna memastikan kesiapan fisik serta mengurangi risiko cedera. Setelah itu, siswa menjalani ujian secara perorangan sesuai urutan yang telah ditentukan.

Guru PJOK MAN 3 HST, Hery Alfian, S.Pd, mengatakan bahwa penggunaan SKJ Pelajar Kemenpora dipilih karena gerakannya mudah diterapkan, terstandar, dan sesuai untuk membangun kebiasaan hidup sehat di kalangan pelajar.

"Melalui ujian praktik ini, saya ingin melihat kemampuan siswa dalam mengikuti rangkaian gerakan dengan benar sekaligus menanamkan pentingnya menjaga kebugaran jasmani. Kebiasaan berolahraga yang terbentuk sejak sekolah akan sangat bermanfaat bagi kesehatan dan aktivitas belajar mereka," ujarnya.

Salah satu peserta, M. Rayhan Fahmi dari kelas X A, mengaku latihan bersama sebelum ujian membuat dirinya lebih siap saat menjalani penilaian secara individu.

"Pemanasan dan latihan yang dilakukan sebelum ujian sangat membantu kami mengingat kembali gerakan-gerakan SKJ. Saya jadi lebih percaya diri saat tampil dan lebih memahami pentingnya menjaga kebugaran tubuh melalui olahraga rutin," tutur Rayhan.

Pelaksanaan ujian praktik ini juga menjadi bagian dari upaya madrasah untuk menyeimbangkan capaian akademik dan kesehatan peserta didik. Kebugaran jasmani yang baik terbukti membantu siswa lebih fokus dalam belajar, memiliki daya tahan yang lebih baik, serta mampu mengikuti berbagai aktivitas sekolah secara optimal.

Seluruh 52 siswa kelas X mengikuti kegiatan sesuai jadwal. Pelaksanaan di ruang terbuka memungkinkan penguji mengamati gerakan peserta secara lebih jelas sekaligus memberikan suasana yang nyaman bagi siswa saat menunjukkan kemampuan terbaiknya.

Melalui ujian praktik SKJ Pelajar Kemenpora, MAN 3 HST tidak hanya melaksanakan penilaian semester, tetapi juga menanamkan budaya hidup sehat dan aktif kepada peserta didik. Dampak yang dirasakan tidak sebatas pada nilai akademik, melainkan pada meningkatnya kesadaran siswa akan pentingnya menjaga kebugaran sebagai bekal untuk mendukung prestasi belajar dan aktivitas sehari-hari. (Rep/Ft: Misran)